Kui tunned magusaisu, valmista neid taimseid ja tervislikke jaanikaunakomme, mis ei sisalda gluteeni ega rafineeritud õlisid ja suhkruid.
Kätte on jõudnud maagiline päkapikuaeg, mil lastele teevad rõõmu hommikul sussi seest leitud magusad üllatused. Ka täiskasvanud annavad tihedamini kiusatusele järele ja sirutavad käe maiuste poole.
Paljudele tuleb kindlasti üllatusena, et ka maiustada saab tervislikult, ilma et peaksime end üle stimuleerima või pidevalt kaalunumbri pärast muretsema.
Järgmisel korral, kui vajate midagi sussi sisse poetamiseks või enda premeerimiseks, proovige neid taimseid suhkru- ja õlivabasid jaanikaunakomme.
Iga kord, kui olen neid komme külakostiks kaasa võtnud, ei ole neist isegi puru järele jäänud.
Veel tervislikke kommiretsepte: Peanut Butter Protein Balls (sobilikud Candida dieediks), Gingerbread Flavoured Energy Balls (kui järgid Candida dieeti, asenda datlisuhkur ksülitooli või erütrtooliga). Viimaste valmimist saad jälgida ka videost:
Jaanikaunakommid
Description
Kui tunned magusaisu, valmista neid taimseid ja tervislikke jaanikaunakomme, mis ei sisalda gluteeni ega rafineeritud õlisid ja suhkruid.
Ingredients
- 1 tass kreeka pähkleid
- 1 tass datleid, tükeldatud
- näpuotsaga meresoola
- 2 peotäit kookoshelbeid
- 2 spl agaavi või kookosõie nektarit
- 3 spl jaanikaunajahu
Instructions
- Pane pähklid kombaini ja töötle kuni tükid on väikesed ja muredad.
- Lisa datlid ja töötle uuesti kuni datlid on ilusti katki ja kõik on hästi segunenud.
- Lisa ülejäänud koostisosad ja töötle kuni kõik on hästi segunenud ja muutunud mõnusaks šokolaadipruuniks massiks. Mulle meeldib segu töödelda kuni võise/õlise konsistentsini. Sa võid ka jätta veidi õhulisemaks. Maitse asi – peaasi, et teda töödelda saaks.
- Pane segu kaussi ja hakka kommipalle vormima või rulli segu laiali ja lõika noaga ruudukesed. Võid enne lõikamist paar tundi taigent külmkapis hoida.
- Säilita külmkapis.
Notes
Võid kasutada ka teisi pähkleid.
Kui vähegi võimalik kasuta mahedaid pähkleid, kuna tavapoes on nad tihti kibeda maitsega, st rääsunud ning seega mürgised.
Säilita pähkleid külmkapis või sügavkülmas.
Head nautimist!
This post is also available in: English
