Description
See spinati-tomatipasta kikerhernestega on ideaalne kiire ja südamlik söögikord. Te vajate ainult 9 koostisosa ja 30 minutit oma ajast. Valmista suurem portsjon tomatikastet ja teie nädala lõunad on kaetud!
Ingredients
Scale
- 1 väike sibul, hakitud
- 1 väike porgand, hakitud
- 2 küüslauguküünt, hakitud
- Näpuotsaga tšillihelbeid
- 1 purk purustatud tomateid
- Punet, meresoola
- 2 suurt peotäit spinatit (u 5 ketast, kui kasutad külmutatud spinatit)
- ½ purki kikerherneid, pestud ja kurnatud
- 50 g kanepijahu pastat (vm pastat)
Instructions
- Kuumuta pann või kopsik ning lisa 2 spl vett. Kui vesi hakkab sisisema, lisa sibul ja porgand. Hauta 3 minutit (kui vaja lisa vett spl haaval).
- Lisa küüslauk ja tšillihelbed ning hauta veel üks minut.
- Vala pannile purustatud tomatid, lisa ka pune ja sool ning sega läbi. Lase kaane all vaiksel tulel 15 minutit podiseda.
- Lisa spinat ja kikerherned ning lase veel 2-4 minutit haududa. Jäta kaane alla seisma. Kui kasutad külmutatud spinatit, lisa see 10 minutit enne valmistusaja lõppu. Kui selle enne üles sulatad, kasuta nagu värsket.
- Keeda pasta vastavalt pakil olevatele juhistele.
- Puista peale maitsepärmi ja seedermänniseemneid. Kaunista värske basiiliku või peterselliga.
- Prep Time: 10 minutit
- Cook Time: 18 minutit
Nutrition
- Serving Size: 1 portsjon
- Calories: 554 kcal
- Fat: 5.28g rasvu
- Carbohydrates: 104g süsivesikuid
- Protein: 22.1g valku
